大災害

テレビは、連日地震の報道をしている 津波、、、、、、思い知らされた スーパーには、売るものが無くなっている ガソリンスタンドも売るガソリンがなくなっている あと3日間の間に震度7以上の地震が70%の確率で来るらしい 人間は、自分は、大丈夫と思う心理が働くらしいが.................…
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ダイエット

僕は、片付けが苦手だ 出したものを、そのままそこに置いておくから つぎつぎと散らかって行く 片付けるといっても、物が移動するだけで スペースが確保出来たらそこにまたものが積み重なる そして、ついにどうにもならなくなると いっきに、片付け始めるんだけど かなりの時間、それに費やさなきゃならない …
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ダイエット

寒さが、かなり本格的になってきたね 今年、大会に、出る予定の仲間が 登録用紙に名を書き込んでいる みんな、またしばらくしたら ダイエット始めて、甘いものに 目をギラギラさせるんだろうな~ もう、今からダイエット始めるって 言いながら、冷蔵庫のなかのアイスクリーム 大盛りで、食べてるうちの女…
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ダイエット

あけましておめでとうございます 皆さんも、昨年暮れから食べ続けの毎日だと思いますし 今もその状態かな?動かない、テレビの前、また食べる、 の繰り返しだよね、お酒呑む人はさらにカロリーアップ 僕の生徒サンもきっと、、、、、、だろうな~ うちのクラブの忘年会、脱ぎたがる人々 みんな、楽しんでま…
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ダイエット

生徒さんが、ダイエットして3kg痩せた女性が 今、またちょっと戻っちゃったって 話を聞くと、やっぱり甘いものとか 夜の食事が多くなってるみたいなんだよね なかなか甘いものの、誘惑からは逃れられないよね でもやっぱり、我慢は必要! 1日のトータル摂取カロリーを計算してプラスなら 翌日、その分精算し…
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トレーニング

一年って52週だから 一週間に1パート(例えば胸だとすると) 一年で52回のトレーニングできるんだよね でも、52回ちゃんとトレーニング出来てる? 完璧になんて、できてないよね、52回でちゃんとバルクアップ しなくちゃならないんだよ いっかい一回のトレーニングの大事さわかるよね スタジオ マ…
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ダイエット

ある程度、体重って増えるけど そこからなかなか増えていかないよ 年齢のせいもあるけど、運動と摂取カロリーが イコールになってくるんだね ダイエット頑張ってる人には、なんだよ! なんて思われるかも知れないけど まあ、たべる量もそんなに食べれなくなっきてるし でも、一般の僕の年齢の人より食べているけ…
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トレーニング

ボディビル全日本大会も終わりましね 男子も女子もひと波乱ありました 新旧交代となるのかな 男子1位、あの若さにして1位とはすばらしい 僕も老体に鞭打って頑張らなくては 僕の体は、マスターズ終わって 半月で、5kg増、若いころは食べても食べても おなかが、すぐすいたのに、56歳にもなると お…
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ダイエット

日本マスターズも終わり かなり、食べたね、マスターズ終わってからのレセプションで たらふく食べた (マリンの仲間が食事をほおばるの図) そして、また翌日、ホテルのランチバイキングにマリンの仲間25人で お疲れ&マリン3周年記念パーティー ホテルで出される食事、ほとんど無くなってました …
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ダイエット

いよいよ、19日のマスターズ 一週間切りました、四月からのダイエットも これでおわり、ダイエットしてる時は、 見るもの、なんでも食べたくなって また、あれもこれも食べようとおもってるんだけど いざ解禁になって,食べ始めると 結局今まで食べてた物しか食べないんだよね 2,3日いっぱい食べちゃうとも…
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ダイエット

九月だね~、まだ暑いね~ 気象庁始まって以来の暑さらしいよ さいきん、マイブームは、セロテープ 蚊に刺されたところに、セロテープを貼るんだよ そうすると、痒みがなぜか止まるんだよ まえに、伊藤家 の食卓という番組でやってたんだよ まさかと、おもうでしょ? 僕もまさかとおもったもん ても、本…
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ダイエット

またまた、久しぶりになっちゃった 9月19日の日本マスターズに向けて まだ、ダイエット続けなきゃならないから 日本とつく大会は、やっぱり大変だよ あとちょっと胸肉の生活だな でもダイエットしてる時のほうが、胃の調子がいいんだよ 暴飲暴食しないからだね、いかにふだんは いい加減な食事かわかるね …
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ダイエット

ボディビル神奈川大会も無事に終わり 私のゲストポーズも無事?に終わり (自分のフリーポーズは、すっかり飛んじゃって アドリブで終わらせた) ペアーのほうも、まあまあの出来かなって感じ うちのジムの選手たちもいい成績をおさめて 団体優勝することができました 出場する、選手たちのダイエットやトレーニ…
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ダイエット

またまた久しぶり すいません、いろいろあってこちらの方、遠ざかっていました 明後日、ボディビル神奈川大会 ゲストポーズで出るんだけど、今の今まで 曲が決まらなくて 今から、自分の振り付け考えなくちゃ 曲はというと、男子はこんな曲じゃ絶対フリーポーズしないで…
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ダイエット

久しぶりのブログ更新 ダイエットやいろいろいそがしくて ブログ更新できませんでした 今度の大会は、ミクスドペアーの部 つまり男女ペアーでの出場なので 男女の動きを合わせなきゃならないので これがなかなか難しい! フリーポーズというのがあって 音楽に合わせて自由にポーズをつけていくんだけど …
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ダイエット

今日は残りの1品 パスタにしようと思ったけど チョー低カロリーハンバーグにします 材料 僕は大量に作ってソースの味を変えて食べるので 量はかなり多めですハンバーグ10個分  胸肉500g  玉ねぎ大1個  エノキ1束 コンソメ顆粒おおさじ1 豆腐半丁(重石をして水を切っておく) 塩コショウ少々 片栗粉…
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ダイエット

今回もお料理教室!! 欲張りパスタ(風)2種 1種目  胸肉2マイのみじん切り (ワインなどに漬けている方は叩いてひき肉にしましょう) 玉ねぎ、シイタケ、にんにくのみじん切り、 ニンジンとか冷蔵庫の野菜入れちゃいましょ お鍋に赤ワインを50ccくらい(てきとー) ひき肉、にんにくを入れて肉をほぐ…
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ダイエット

今回もダイエット料理教室です! この前胸肉をやわらかくする方法を書きましたが きょうは、その料理例を紹介します 胸肉のミネストローネ風 男の料理なので水何ccとかはあえて書きません でもおいしくできます、、、、たぶん にんにく1欠けみじん切り、たまねぎ1個、にんじん1/2、セロリ1/2、 キャベ…
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ダイエット

きょうは、ダイエットお料理教室です! この前、胸肉をワインに漬けて柔らかくするという 方法を、書きましたが、きょうはそれの和風版を 紹介しましょう、 なべなどに入れると柔らかくて胸肉のぱさつき感がなく おいしくたべられます 胸肉の皮をとって、肉を箸で何か所もぶつぶつと 刺して穴を開けます…
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ダイエット

久しぶりのブログ更新 7月のボディビルに向けて体重を絞り始めてるわけだけど オフのときには、全然食べたいと思わなかった食べ物が 食べたくなるんだよね 僕の場合は、とくに甘いもの!! 普段は、わざわざ買ってまでも食べないケーキとか おせんべいとかジャンクフード くいてーなー でも、オフになっ…
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